「転びやすくなった」「歩くとすぐ息が上がる」——そんな不安を、椅子でできる簡単な体操から解消しませんか。筋力とバランスを同時に鍛える運動は、転倒やフレイルの予防に役立つことが多くの自治体資料や医療機関のガイドで推奨されています。特別な道具は...

「毎回同じで盛り上がらない」「準備が大変」「安全が不安」——そんなお悩みはありませんか。介護現場では、転倒は在宅高齢者の外傷性入院原因の上位と報告されており、安全性と参加しやすさが成果を左右します。厚生労働省調査では要介護認定者は約680万...